Qué es el cardio de zona 2 y cómo influye en un envejecimiento saludable

Todo ejercicio es bueno para la salud, pero el ejercicio moderado, llamado de zona 2, en combinación con otros, ha ganado popularidad en los últimos años por sus beneficios para la salud a largo plazo

En primera persona – He estado usando los zapatos minimalistas que son «como andar descalzo» y esto es lo que ha cambiado

Ponerse y salir a correr es una de las soluciones más inmediatas para mejorar la forma física, pero entonces surgen las dudas. ¿Trote suave? ¿Cuál es la mejor opción para quemar grasa? ¿Y para mejorar ‘el fondo’? Un poco de investigación en Internet nos lleva a las , y en concreto a la zona 2.